Herzlich Willkommen auf meiner Internetseite!

Mein Name ist Sabrina Schwab und ich bin
  • ausgebildete Hypnotiseurin und Hypnose-Coach (analytische Hypnose, Regressionshypnose, Hypnosystemik (systemische Familienaufstellung), Innere-Kind-Arbeit, Techniken der Verhaltenstherapie und des Kurzzeitcoachings in Kombination mit Hypnose, Aktiv-Wach-Hypnose bei Depression und Burnout)
  • Pädagogin
  • Selbstverteidigungs- und Gewaltschutztrainerin und
  • Kursleiterin in Achtsamkeit und Meditation
  • Stressmanagementtrainerin
Mir ist es eine Herzensangelegenheit Menschen, bei der Lösung ihrer Probleme, zu unterstützen und Ihnen zu mehr Ruhe, Entspannung und Klarheit zu verhelfen.
Ich freue mich, Sie ein Stück auf Ihrem Weg begleiten zu dürfen!

Ihre

Sabrina Schwab

Was ist Hypnose?

Hypnose ist ein wissenschaftlich und psychotherapeutisch anerkanntes und belegtes Verfahren.
Hypnose ist ein Zustand (Trance) in dem die Aufmerksamkeit auf einen bestimmten Fokus gelenkt wird, dies können bestimmte Verhaltensweisen, Probleme, Krankheiten, Glaubenssätze und vieles mehr sein. In diesem Zustand ist unser Unterbewusstsein besonders gut in der Lage Veränderungen vorzunehmen und Lösungen zu finden, denn alles andere, was außerhalb dieses Fokusses liegt, rückt in den Hintergrund und ist, für die Dauer der Hypnose, unwichtig.
Es sei noch erwähnt, dass man in der Hypnose niemals willenlos ist, man kann sich zu jeder Zeit äußern und bewegen, wenn man das möchte. In der analytischen Hypnose ist dies sogar gewollt, da hier gemeinsam, kommunikativ mit dem Klienten ein Problem in Hypnose erarbeitet und verarbeitet wird.

Die Macht unserer Gedanken

Jeden Tag durchläuft jeder Mensch unzählige Male einen bestimmten Kreislauf und das meist, ohne ihn bewusst wahrzunehmen. Dieser Kreislauf besteht aus einer eintretenden Situation, die bestimmte Gedanken hervorruft und diese Gedanken lösen wiederum chemische Prozesse im Gehirn aus, die dafür sorgen, dass neue Nervenbahnen angelegt werden. Man nennt diesen Vorgang auch Neuroplastizität.
Unser Gehirn ist in der Lage, sich durch die Neubildung von Nervenbahnen ständig zu verändern. Das heißt, wenn Situationen und Gedanken immer wieder kehren, werden diese Nervenbahnen auch besonders stark ausgebildet, da sie oft gebraucht werden und schnell verfügbar sein sollen. Man könnte sich diese Nervenbahnen auch als gut ausgebaute Autobahnen vorstellen. Unserem Gehirn ist es dabei völlig gleich, ob die wiederkehrenden Gedanken positiv oder negativ sind. Jedoch wirken sich wiederkehrende, negative Gedanken extrem auf unsere körperliche und seelische Gesundheit aus und genau hier setzt Hypnose an.

WIE WIRKT HYPNOSE?

Hypnose ermöglicht unserem Unterbewusstsein, diese unliebsamen Autobahnen, die durch das Wiederholen von negativen Gedanken oder Verhaltensweisen geprägt sind, zu verlassen. Dies geschieht durch Suggestionen und Visualisierungen (Erzeugung von inneren Bildern) die unser Gehirn zum Umlernen bzw. zum Umbauen der Nervenstrukturen veranlassen. Durch das Wiederholen von positiven, inneren Bildern werden  auch neue, positive neuronale Strukturen aufgebaut. Je häufiger diese inneren Bilder und Suggestionen wiederholt werden, desto stärker werden die neuen Nervenbahnen ausgebildet. Aus diesem Grund sind bei schwerwiegenderen Problemen häufig 3 bis 5 Sitzungen nötig, um diese Neuprogrammierung des Gehirns zu initiieren und zu festigen.

Hypnose in Kombination mit Achtsamkeitsübungen

Ich gebe Ihnen gerne verschiedene Übungen mit nach Hause, die in den Phasen zwischen den Hypnosesitzungen dazu dienen, Ruhe und Entspannung in Ihren Alltag zu integrieren. Somit wird das Unterbewusstsein fortwährend trainiert und im Gehirn wird der Prozess der Neuprogrammierung und des Umlernens gefestigt.

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